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开云app在线 五一假期饮食指南|孙汉华医师: 吃对了是享受, 吃错了是包袱
五一假期，亲一又汇集、出游尝鲜，“吃”时时是绕不开的主题。但许多东说念主在假期已毕后，却出现了腹胀、嗳酸、食欲报怨等问题。
从事中医临床责任四十余年的孙汉华医师领导：“假期饮食要崇拜‘当令、适量、已毕’，吃对了是享受，吃错了反而会给形体加多包袱。”
孙汉华医师毕业于辽宁中医药学院，集师承与学院考验于孤独，善于从望、闻、问、切出手进行辨证崇拜。以下是他从中医角度给出的小提出。
食不外饱，七分刚刚好
中医经典《黄帝内经》早就指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”趣味是吃得太多、太撑，首先受伤的等于脾胃。
孙汉华医师提出，岂论是家庭聚餐也曾自助大餐，尽量保抓“七分饱”的原则——嗅觉胃里还没满、但不饿了，就该放下筷子。
若是确切吃撑了，不错喝点“焦三仙”水：取焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10克，煮水10-15分钟饮用，有助消化肉食、米面和米糕。
冷热不同期，护住脾胃阳气
五一时间天气渐热，许多东说念主可爱一边吃烧烤暖锅、一边喝冰镇饮料。
孙医师相配领导：“冷热轮流对脾胃的刺激很大。” 中医讲“胃喜温恶寒”，冰饮会暂时扼制消化酶的活性，热食又使胃黏膜血管延伸，一冷一热容易导致腹痛、泻肚。
提出：尽量选择温热的饮品，若是确切太热思喝凉的，开云app在线体育也提出在吃完热食后休息15分钟再喝。
海鲜虽鲜，搭配生姜暖一暖
沿海地区旅行少不了海鲜大餐。但从中医角度看，大深广海鲜性偏寒凉，容易毁伤脾胃阳气。
孙汉华医师的提出：吃海鲜时最佳配上生姜汁或紫苏叶。生姜温中散寒，紫苏叶解鱼蟹毒，是自然的“解毒搭档”。
若是吃完海鲜后嗅觉胃凉、泻肚，不错煮一碗生姜红糖水喝，匡助驱寒暖胃。
出游尝鲜，护好脾胃防“水土回击”
到了一个新场所，肠胃时时是最敏锐的。中医称之为“水土回击”。
孙医师提出：
到达新场所的第一顿饭，尽量选清淡、易消化的食品，给肠胃一个合适期
随身带少量陈皮，嗅觉胃胀不用化时，取一小片泡水喝，有理气健脾的作用
少吃生冷凉菜和不熟习的路边摊，减少肠胃包袱
慢性病患者，管住嘴亦然爱我方
关于有高血压、糖尿病等慢性病的一又友，假期更要着重饮食节制。
高血压一又友：少吃咸菜、腊肉、酱料等高盐食品
糖尿病一又友：少吃风雅主食和甜饮料，多吃蔬菜和粗粮
痛风一又友：少喝啤酒、少吃海鲜和动物内脏
假期是用来减弱的，不是用来给肠胃“加班”的。孙汉华医师常说：“形体是吃出来的成本，假期更要好厚味饭。”
祝全球吃得好、玩得好，节后追念依旧元气满满！
（本文骨子仅供参考。个体体质互异开云app在线，请在专科医师辅导下用药。）
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